Ken_Lin 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ken_Lin 新北市
ID 191181

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6.0 km | 00:26:35 | 04:25/km

日期: 2024-01-19 20:42 - 平均心率: 167 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.5

Pace: 04'37" / 04'31" / 04'28" / 04'25" / 04'22" / 700'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 128.36 km

Strava 上傳 | 12 months ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'31"	00:09'08"
3	04'28"	00:13'36"
4	04'25"	00:18'01"
5	04'22"	00:22'23"
6.0	04'10"	00:26'35"

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成績 : 03:46:01

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