HaoRong Chen(榮哥） 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

1.3 km | 00:08:48 | 06:52/km

日期: 2024-01-21 05:09 - 地點: 民宿往羅東運動公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 146 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 85.7

Pace: 06'40" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

02'07"

(08'48")

07'43" (+01'03")

275 / 1275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.38 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 572.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.3	07'40"	00:08'47"

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