張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

1.1 km | 00:06:19 | 05:32/km

日期: 2016-05-31 18:37 - 地點: 吳鳳校園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'35" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

00'44"

(06'19")

05'10"

142 / 1142

跑完一輪才發現離月目標差0.6，只好再跑一下校園-_-#

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.56 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 643.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

羅吉偉, 鐘和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.1	05'16"	00:06'20"

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