JusTing 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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9.7 km | 01:04:42 | 06:42/km

日期: 2024-01-21 05:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85.5

Pace: 06'20" / 06'20" / 06'29" / 06'29" / 06'45" / 06'52" / 06'45" / 06'48" / 06'43" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 128.33 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'20"	00:12'40"
3	06'29"	00:19'09"
4	06'29"	00:25'38"
5	06'45"	00:32'23"
6	06'52"	00:39'15"
7	06'45"	00:46'00"
8	06'48"	00:52'48"
9	06'43"	00:59'31"
9.7	07'55"	01:04'42"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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