Jason Chi 2024/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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6.1 km | 00:40:03 | 06:34/km

日期: 2024-01-25 19:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 59.4

Pace: 06'48" / 06'30" / 06'24" / 06'08" / 06'31" / 06'38" / 11'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.55 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'30"	00:13'18"
3	06'24"	00:19'42"
4	06'08"	00:25'50"
5	06'31"	00:32'21"
6	06'38"	00:38'59"
6.1	11'40"	00:40'03"

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