陸嘉文 2016/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

陸嘉文新竹
ID 41912

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12.0 km | 00:59:54 | 04:58/km

日期: 2016-06-02 17:18 - 地點: 興隆路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 05'13" / 05'05" / 05'02" / 05'20" / 05'13" / 04'57" / 05'02" / 04'52" / 04'47" / 04'49" / 04'53" / 04'33" / 04'10" /

本來跑6k就不想跑了，好累喔，都快掉到五分半了，後來看到遙遠的前方有個馬尾妹，只好追了:P...........速度就有上來了XD。果然，跑步還是要有激勵才會有好成績XQ

6月累積里程 : 122.95 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 746.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 玉婷和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'05"	00:10'18"
3	05'02"	00:15'20"
4	05'20"	00:20'40"
5	05'13"	00:25'53"
6	04'57"	00:30'50"
7	05'02"	00:35'52"
8	04'52"	00:40'44"
9	04'47"	00:45'31"
10	04'49"	00:50'20"
11	04'53"	00:55'13"
12	04'33"	00:59'46"
12.0	04'09"	00:59'54"

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