蘇坤成 2016/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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6.7 km | 00:33:43 | 05:03/km

日期: 2016-06-04 06:04 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 420 Cal - 總步數: 6274 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 89%

Pace: 05'50" / 05'11" / 05'00" / 04'56" / 04'50" / 04'47" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+01'02")

1003 / 1003

178 / 96

2

05'11"

(11'01")

05'10" (+00'24")

1000 / 2004

185 / 104

3

05'00"

(16'01")

04'59" (+00'13")

1002 / 3006

186 / 107

4

04'59"

(21'00")

04'56" (+00'10")

1008 / 4014

187 / 108

5

04'47"

(25'47")

04'46"

1001 / 5016

189 / 110

展開計圈分析

愈來愈懷疑跑鞋的必要性，好像涼鞋還比較舒適自在，速度也快.......

6月累積里程 : 315.55 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 菜虫和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'11"	00:11'01"
3	05'00"	00:16'01"
4	04'56"	00:20'57"
5	04'50"	00:25'47"
6	04'47"	00:30'34"
6.7	04'40"	00:33'43"

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