尤怪 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

尤怪新竹
ID 75

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1.8 km | 00:13:52 | 07:31/km

日期: 2024-01-30 04:51 - 平均心率: 172 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 97.7

Pace: 06'28" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

07'24"

(13'52")

08'48" (+02'21")

841 / 1841

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 260.47 km

NIKE Turbo 2 累積 : 3832.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.8	08'49"	00:13'53"

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