Bally Chen 2016/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Bally Chen 台北市
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10.1 km | 00:54:10 | 05:21/km

日期: 2016-06-04 05:58 - 地點: 台大公館河濱 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'43" / 05'24" / 05'18" / 05'15" / 05'24" / 05'18" / 05'12" / 05'12" / 05'24" / 05'21" / 05'33" /

減重跑的概念
..........................

跑完步，吃完早餐(無糖熱豆漿，韭菜煎包，蔥花蛋，香蕉)，之後再量是68.89kg。
重點是，昨晚吃大餐，羊肉小火鍋，羊肉炒空心菜，飯及麵線各一碗

我在實驗"晚餐吃的好，有助降體脂的新理論"

因為，我以前就隱約覺得晚餐吃不好，
睡眠品質也不好的心得

6月累積里程 : 176.30 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

王偉明早安喔(,,・ω・,,)
期待後續實驗的結果

2016-06-04 11:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'24"	00:11'07"
3	05'18"	00:16'25"
4	05'15"	00:21'40"
5	05'24"	00:27'04"
6	05'18"	00:32'22"
7	05'12"	00:37'34"
8	05'12"	00:42'46"
9	05'24"	00:48'10"
10	05'21"	00:53'31"
10.1	05'33"	00:54'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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