Henry Tseng 2016/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Tseng 新竹
ID 271990

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7.2 km | 00:44:34 | 06:11/km

日期: 2016-02-12 20:01 - 平均心率: 170 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'54" / 06'09" / 06'08" / 06'07" / 06'41" / 06'17" / 06'19" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.86 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'09"	00:12'03"
3	06'08"	00:18'11"
4	06'07"	00:24'18"
5	06'41"	00:30'59"
6	06'17"	00:37'16"
7	06'19"	00:43'35"
7.2	04'45"	00:44'34"

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