Henry Tseng 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Tseng 新竹
ID 271990

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7.0 km | 00:40:54 | 05:48/km

日期: 2016-03-03 20:03 - 平均心率: 168 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 05'21" / 05'35" / 05'41" / 05'57" / 05'58" / 05'57" / 06'13" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.32 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'35"	00:10'56"
3	05'41"	00:16'37"
4	05'57"	00:22'34"
5	05'58"	00:28'32"
6	05'57"	00:34'29"
7	06'13"	00:40'42"
7.0	05'03"	00:40'54"

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