Henry Tseng 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Tseng 新竹
ID 271990

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7.6 km | 00:45:09 | 05:54/km

日期: 2016-04-08 20:05 - 平均心率: 165 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'02" / 05'43" / 06'02" / 05'51" / 06'14" / 05'48" / 06'06" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.99 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'43"	00:11'45"
3	06'02"	00:17'47"
4	05'51"	00:23'38"
5	06'14"	00:29'52"
6	05'48"	00:35'40"
7	06'06"	00:41'46"
7.6	05'21"	00:45'09"

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