張協和（跑後山） 2016/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

張協和（跑後山）台東
ID 121319

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張協和（跑後山）

12.0 km | 00:52:55 | 04:24/km

日期: 2016-06-06 05:32 - 地點: 瑞和社區 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 9454 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 04'33" / 04'16" / 04'01" / 04'04" / 04'01" / 04'05" / 04'12" / 04'16" / 04'38" / 04'22" / 04'49" / 04'51" / 39'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'33"

(04'33")

04'32" (+00'30")

1001 / 1001

176 / 124

2

04'20"

(08'53")

04'17" (+00'15")

1008 / 2010

179 / 129

3

04'05"

(12'58")

04'03" (+00'01")

1004 / 3014

182 / 134

4

04'04"

(17'02")

04'02"

1004 / 4019

180 / 136

5

04'07"

(21'09")

04'06" (+00'04")

1003 / 5022

183 / 132

展開計圈分析

台東

張協和（跑後山）

·

後山練跑圑團練，感謝團長破風

6月累積里程 : 161.03 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃世賢, 劉玉益(跑後山) 和其他 23 人說推

·

李百信協和敖早運動愉快哦～
好棒速度超讚喔～

2016-06-06 07:41 ·

Maius 瑪雅早安愉快^^

2016-06-06 09:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'16"	00:08'49"
3	04'01"	00:12'50"
4	04'04"	00:16'54"
5	04'01"	00:20'55"
6	04'05"	00:25'00"
7	04'12"	00:29'12"
8	04'16"	00:33'28"
9	04'38"	00:38'06"
10	04'22"	00:42'28"
11	04'49"	00:47'17"
12	04'51"	00:52'08"
12.0	37'18"	00:52'55"

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