李宗遠 2024/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

李宗遠台中
ID 233353

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1.5 km | 00:08:34 | 05:37/km

日期: 2024-02-05 08:43 - 平均心率: 138 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 85.5

Pace: 05'46" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

02'47"

(08'34")

05'20"

523 / 1523

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 298.34 km

Asics Hyper speed 累積 : 561.9 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.5	05'21"	00:08'34"

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