Vincent Lai 2024/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
ID 196868

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2.2 km | 01:03:15 | 29:22/km

日期: 2024-02-04 17:09 - 平均心率: 103 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 21°C - 濕度: 87.8

Pace: 24'20" / 28'38" / 66'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'34"

(24'34")

24'34"

1000 / 1000

2

28'37"

(53'12")

28'37" (+04'03")

1000 / 2000

3

10'02"

(01:03'15")

01:05'41" (+41'07")

152 / 2152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.86 km

母子鱷魚 Y拖-白累積 : 2539.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Vincent Lai, 黃肇璟和其他 1 人說推

·

黃肇璟讚賞不已

2024-02-15 16:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'20"	00:24'20"
2	28'38"	00:52'58"
2.2	65'41"	01:03'01"

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