Jack Liu 2024/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.2 km | 00:36:22 | 08:45/km

日期: 2024-02-08 07:50 - 平均心率: 113 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 14°C - 濕度: 82.2

Pace: 07'36" / 07'46" / 07'52" / 11'45" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.28 km

Reebok lite 3.0 green 27 累積 : 72.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'46"	00:15'22"
3	07'52"	00:23'14"
4	11'45"	00:34'59"
4.2	08'58"	00:36'22"

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