（TBL）國慶 2024/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

（TBL）國慶基隆
ID 790831

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（TBL）國慶

7.1 km | 00:36:51 | 05:10/km

日期: 2024-02-08 06:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94.8

Pace: 05'13" / 05'08" / 05'03" / 05'02" / 05'08" / 05'07" / 05'05" / 08'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 349.41 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'08"	00:10'21"
3	05'03"	00:15'24"
4	05'02"	00:20'26"
5	05'08"	00:25'34"
6	05'07"	00:30'41"
7	05'05"	00:35'46"
7.1	08'51"	00:36'51"

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