馮小強 2024/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

馮小強高雄
ID 87668

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1.0 km | 00:14:26 | 14:23/km

日期: 2024-02-09 18:02 - 平均心率: 100 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 11°C - 濕度: 90.3

Pace: 14'25" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'25"

(14'25")

14'25"

1000 / 1000

2

00'01"

(14'26")

05'14"

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.01 km

HOKA ONE ONE Rocket X 累積 : 277.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'25"	00:14'25"
1.0	05'08"	00:14'26"

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