TI捷式全泳練習=750m 跑馬得過''跑者膝'',而游泳也幸運患得"游泳肩''!上個月游完後雙肩就嚴重拉傷,整整三週多的時間雙手都無法往上抬舉而且無法出力,每天都乖乖到復健科報到!上半身受傷連帶也影響下肢,為了安全起見上個月中的神岡馬也忍痛放棄出賽。這兩天傷勢漸漸好轉,今天下班後還是跑去泳池泡泡SPA,最後當然也忍不住下去游了幾趟,繞臂動作還是卡卡會不舒服,完全不敢用力! 接下來要開始恢復跑步訓練,一整個月停機沒跑,雙腿肌力退化超多,也因為連續操了半年週週馬,這兩個月跑量一減少反而酸痛無力感都一湧而上,看來還是不能過的太慵懶!加油,趕緊跟上原先的訓練計畫才行!