康銘揚 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.4 km | 00:19:49 | 13:57/km

日期: 2024-02-10 21:08 - 平均心率: 87 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 7°C - 濕度: 92.7

Pace: 14'31" / 12'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'29"

(14'29")

14'29"

1000 / 1000

2

05'19"

(19'49")

12'40"

419 / 1419

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 305.37 km

new blance fuelcell prism v2白（白天鵝）累積 : 861.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'31"	00:14'31"
1.4	12'40"	00:19'50"

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