JusTing 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:22:42 | 08:14/km

日期: 2024-02-11 08:23 - 平均心率: 134 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75.1

Pace: 07'10" / 07'28" / 07'47" / 07'56" / 08'05" / 08'17" / 08'07" / 08'08" / 08'11" / 08'36" / 81'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 180.60 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'28"	00:14'38"
3	07'47"	00:22'25"
4	07'56"	00:30'21"
5	08'05"	00:38'26"
6	08'17"	00:46'43"
7	08'07"	00:54'50"
8	08'08"	01:02'58"
9	08'11"	01:11'09"
10	08'36"	01:19'45"
10.0	81'16"	01:22'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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