陳偉邦 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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6.7 km | 01:48:08 | 16:02/km

日期: 2024-02-11 15:53 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 20°C - 濕度: 35.2

Pace: 13'38" / 23'31" / 13'50" / 10'43" / 29'26" / 08'29" / 11'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 183.39 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'38"	00:13'38"
2	23'31"	00:37'09"
3	13'50"	00:50'59"
4	10'43"	01:01'42"
5	29'26"	01:31'08"
6	08'29"	01:39'37"
6.7	11'27"	01:48'08"

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