JusTing 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:27:22 | 08:43/km

日期: 2024-02-14 06:29 - 平均心率: 138 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72.7

Pace: 07'38" / 08'04" / 08'24" / 08'59" / 09'10" / 09'03" / 08'47" / 08'31" / 08'40" / 07'44" / 262'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 180.60 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'04"	00:15'42"
3	08'24"	00:24'06"
4	08'59"	00:33'05"
5	09'10"	00:42'15"
6	09'03"	00:51'18"
7	08'47"	01:00'05"
8	08'31"	01:08'36"
9	08'40"	01:17'16"
10	07'44"	01:25'00"
10.0	239'03"	01:27'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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