Leon Chan 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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3.0 km | 00:14:57 | 04:58/km

日期: 2016-06-12 16:32 - 地點: Tung Chung - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 99%

Pace: 04'39" / 04'57" / 05'20" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'35")

04'56" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'19"

(14'55")

05'19" (+00'40")

1000 / 3000

4

00'01"

(14'57")

05'02" (+00'23")

5 / 3005

Recovery Run

6月累積里程 : 184.80 km

adidas adizero adios2 累積 : 868.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Likjie Lai, QQ 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'57"	00:09'36"
3	05'20"	00:14'56"
3.0	03'17"	00:14'57"

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