Ho chiu nung 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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6.6 km | 00:51:05 | 07:47/km

日期: 2016-06-12 09:00 - 地點: 如圖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 07'20" / 06'54" / 06'29" / 06'42" / 07'07" / 08'05" / 15'16" /

慢慢跑就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.36 km

GPX 上傳 | 8 years ago

james翰哥, ricky tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'54"	00:14'14"
3	06'29"	00:20'43"
4	06'42"	00:27'25"
5	07'07"	00:34'32"
6	08'05"	00:42'37"
6.6	15'16"	00:51'05"

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