JusTing 2024/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:31:27 | 09:07/km

日期: 2024-02-16 04:30 - 平均心率: 118 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80.1

Pace: 07'45" / 08'01" / 08'21" / 09'45" / 09'07" / 10'36" / 09'19" / 09'01" / 08'50" / 08'27" / 160'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 180.60 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'01"	00:15'46"
3	08'21"	00:24'07"
4	09'45"	00:33'52"
5	09'07"	00:42'59"
6	10'36"	00:53'35"
7	09'19"	01:02'54"
8	09'01"	01:11'55"
9	08'50"	01:20'45"
10	08'27"	01:29'12"
10.0	156'14"	01:31'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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