郡主 JasmineT 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

郡主 JasmineT 新北市
ID 261000

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郡主 JasmineT

12.5 km | 01:42:22 | 08:11/km

2016 Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2016-05-22
成績	01:42:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

日期: 2016-05-22 06:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 16147 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:05'30"

(01:05'30")

08'24"

7792 / 7792

158 / 75

2

36'52"

(01:42'22")

08'10"

4512 / 12305

156 / 78

新北市

郡主 JasmineT

·

2016美津濃路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.23 km

Adidas 型號累積 : 153.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

David Chiu, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

馬紹恭喜完賽

2016-05-22 10:40 ·

David Chiu 恭喜完賽

2016-05-22 12:34 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'45"	00:15'09"
3	08'20"	00:23'29"
4	09'19"	00:32'48"
5	08'55"	00:41'43"
6	08'25"	00:50'08"
7	09'12"	00:59'20"
8	08'09"	01:07'29"
9	08'06"	01:15'35"
10	08'59"	01:24'34"
11	07'28"	01:32'02"
12	07'36"	01:39'38"
12.3	08'57"	01:42'22"

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朋友動態

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