JusTing 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:35:25 | 09:32/km

日期: 2024-02-18 04:51 - 平均心率: 124 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88.6

Pace: 07'50" / 08'03" / 08'17" / 08'28" / 18'20" / 08'49" / 09'03" / 08'32" / 07'56" / 07'58" / 716'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 180.60 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'03"	00:15'53"
3	08'17"	00:24'10"
4	08'28"	00:32'38"
5	18'20"	00:50'58"
6	08'49"	00:59'47"
7	09'03"	01:08'50"
8	08'32"	01:17'22"
9	07'56"	01:25'18"
10	07'58"	01:33'16"
10.0	551'16"	01:35'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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