Jack Liu 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:32:12 | 06:16/km

日期: 2024-02-19 17:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 61.9

Pace: 06'36" / 06'12" / 06'05" / 06'00" / 05'44" / 12'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.28 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'12"	00:12'48"
3	06'05"	00:18'53"
4	06'00"	00:24'53"
5	05'44"	00:30'37"
5.1	12'18"	00:32'12"

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