5.0 km | 00:23:16 | 04:37/km日期: 2024-02-21 07:11 - 平均心率: 156 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 88
Pace: 04'47" / 04'32" / 05'10" / 04'40" / 05'03" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'13") | 398 / 398 |
| 2 | | 04'51" (+00'26") | 392 / 790 |
| 3 | | 04'33" (+00'08") | 403 / 1193 |
| 4 | | 04'38" (+00'13") | 401 / 1595 |
| 5 | | 04'34" (+00'09") | 405 / 2000 |
| 6 | | 04'38" (+00'13") | 398 / 2398 |
| 7 | | 04'37" (+00'12") | 400 / 2799 |
| 8 | | 04'31" (+00'06") | 396 / 3196 |
| 9 | | 04'42" (+00'17") | 403 / 3600 |
| 10 | | 04'44" (+00'19") | 400 / 4000 |
| 11 | | 04'28" (+00'03") | 406 / 4406 |
| 12 | | 04'36" (+00'11") | 403 / 4809 |
| 13 | | 04'25" | 203 / 5013 |
| 14 | | 06'07" (+01'42") | 14 / 5027 |
只掐錶計圈，但不看錶
結果就是速度抓不到，才7圈就跑不下去🥴
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
299.79 km 
Adidas Pro3箱根紅 累積 :
1307.4 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'32" | 00:09'19" |
| 3 | 05'10" | 00:14'29" |
| 4 | 04'40" | 00:19'09" |
| 5 | 05'03" | 00:24'12" |
| 5.0 | 05'26" | 00:24'21" |
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