蝸牛達人 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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5.3 km | 00:34:14 | 06:27/km

日期: 2024-02-19 17:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 65.1

Pace: 06'55" / 07'09" / 06'21" / 06'09" / 05'59" / 05'36" /

南投

蝸牛達人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.60 km

Adidas adizero Boston 9m 累積 : 1457.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

大文DaiMan 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'09"	00:14'04"
3	06'21"	00:20'25"
4	06'09"	00:26'34"
5	05'59"	00:32'33"
5.3	05'42"	00:34'14"

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