Ho chiu nung 2016/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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8.0 km | 00:54:17 | 06:47/km

日期: 2016-06-13 20:32 - 地點: 如圖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 49%

Pace: 06'45" / 06'24" / 06'27" / 06'08" / 06'02" / 05'58" / 06'19" / 00'00" /

慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.36 km

GPX 上傳 | 8 years ago

james翰哥, 吳佳哲和其他 7 人說推

·

昭昇運動愉快。晚安安。

2016-06-13 21:53 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'24"	00:13'09"
3	06'27"	00:19'36"
4	06'08"	00:25'44"
5	06'02"	00:31'46"
6	05'58"	00:37'44"
7	06'19"	00:44'03"
8.0	10'13"	00:54'17"

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