Benson Shen 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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6.1 km | 00:41:24 | 06:45/km

日期: 2024-02-21 05:09 - 地點: 屏大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 66.4

Pace: 07'15" / 07'00" / 06'46" / 06'42" / 06'37" / 06'21" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'15")

06'59" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'45"

(21'00")

06'45" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'43")

06'42" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'36"

(34'20")

06'36" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

14圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 177.45 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 2480.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

林茂吉說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'00"	00:14'15"
3	06'46"	00:21'01"
4	06'42"	00:27'43"
5	06'37"	00:34'20"
6	06'21"	00:40'41"
6.1	06'03"	00:41'24"

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