Kuan-Yu Lai 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.1 km | 00:08:07 | 07:26/km

日期: 2024-02-22 21:35 - 平均心率: 133 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 83.7

Pace: 07'18" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

00'48"

(08'07")

08'39" (+01'20")

93 / 1093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.29 km

Nike Zoom fly5 白色累積 : 674.1 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.1	08'44"	00:08'07"

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