賴富偉 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴富偉彰化
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7.7 km | 01:06:12 | 08:35/km

日期: 2013-08-11 14:57 - 總爬升: 140 m - 地點: 台鳳後山 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 43%

Pace: 08'18" / 06'08" / 07'37" / 09'52" / 11'02" / 10'14" / 07'18" / 08'05" /

耐熱訓練

8月累積里程 : 47.41 km

New Balance M3090GY2 累積 : 903.1 km

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曾少均, 賴富偉和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	06'08"	00:14'26"
3	07'37"	00:22'03"
4	09'52"	00:31'55"
5	11'02"	00:42'57"
6	10'14"	00:53'11"
7	07'18"	01:00'29"
7.7	08'04"	01:06'12"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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