Ho chiu nung 2016/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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5.6 km | 00:40:46 | 07:18/km

日期: 2016-06-14 20:25 - 地點: 如圖 - 天氣: 悶 - 平均心率: 138 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'41" / 06'59" / 06'54" / 06'39" / 06'32" / 10'31" /

雨停了....慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.36 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Louis, 雁雁和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'59"	00:14'40"
3	06'54"	00:21'34"
4	06'39"	00:28'13"
5	06'32"	00:34'45"
5.6	10'30"	00:40'46"

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