林世旭 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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0.4 km | 00:01:29 | 03:37/km

日期: 2016-06-15 18:47 - 平均心率: 108 - 卡路里: 25 Cal - 總步數: 230 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 177 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 03'37" /

間歇跑300×7
400×3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 255.78 km

美津濃皇速累積 : 1357.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李同湖, Small Juh 和其他 62 人說推

·

Bryant 每周間歇跑~只...能.....說......太強了!!!!

2016-06-17 09:16 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'38"	00:01'29"

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