Xingchang 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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5.9 km | 00:42:02 | 07:10/km

日期: 2024-02-22 19:03 - 平均心率: 163 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82.9

Pace: 07'27" / 07'13" / 08'11" / 06'33" / 06'37" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.65 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3626.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'13"	00:14'40"
3	08'11"	00:22'51"
4	06'33"	00:29'24"
5	06'37"	00:36'01"
5.9	07'01"	00:42'02"

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