Chih-Yueh Chen 2016/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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0.2 km | 00:00:52 | 04:23/km

日期: 2016-06-16 19:53 - 地點: 圓山捷運站附近河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 04'23" /

間歇課表：
第一組：200, 400, 600, 400
第二組：400, 200, 200, 600
第三組：400, 200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.83 km

ZOOT TT 7.0 累積 : 206.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	04'23"	00:00'52"

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