鄭秀珍 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭秀珍台中
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6.7 km | 01:22:08 | 12:15/km

日期: 2024-02-27 18:41 - 平均心率: 127 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 15°C - 濕度: 78.1

Pace: 11'47" / 11'39" / 11'13" / 11'25" / 11'28" / 16'18" / 11'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.12 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	11'39"	00:23'26"
3	11'13"	00:34'39"
4	11'25"	00:46'04"
5	11'28"	00:57'32"
6	16'18"	01:13'50"
6.7	11'55"	01:22'08"

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