Chief Lunger 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.2 km | 00:07:05 | 05:51/km

日期: 2024-02-28 08:11 - 地點: 台中中央公園球場 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 140 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 85.8

Pace: 06'04" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'17"

(02'17")

05'43" (+00'09")

400 / 400

2

02'32"

(04'49")

06'20" (+00'46")

400 / 800

3

02'13"

(07'03")

05'34"

400 / 1200

4

00'01"

(07'05")

05'30"

5 / 1205

台中

Chief Lunger

·

「228扶輪盃公益接力賽」

男神隊友第三棒出發啦！
我是第四棒熱身🔥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 323.66 km

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠累積 : 750.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Mint Black, 婉瑜💖 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.2	04'56"	00:07'05"

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