SFC Chang, Hsien Yi 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
ID 13174

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SFC Chang, Hsien Yi

7.0 km | 00:35:59 | 05:07/km

日期: 2024-02-28 18:19 - 平均心率: 157 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86.5

Pace: 05'10" / 05'07" / 05'10" / 05'06" / 05'04" / 05'03" / 05'08" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 251.09 km

Strava 上傳 | 8 months ago

陳草莓說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'07"	00:10'17"
3	05'10"	00:15'27"
4	05'06"	00:20'33"
5	05'04"	00:25'37"
6	05'03"	00:30'40"
7	05'08"	00:35'48"
7.0	05'50"	00:35'59"

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