7.5 km | 00:54:23 | 07:17/km日期: 2024-03-01 07:05 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 115 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 11°C - 濕度: 83.7
Pace: 08'20" / 07'15" / 07'03" / 06'34" / 06'48" / 07'10" / 07'21" / 08'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'21" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'14" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'10" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'21" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'28" (+01'54") | 452 / 7452 |
晨跑。寒流來襲突然降溫，這一陣子天氣都很不穩定，昨天偷懶沒有跑，今天也是天人交戰，但有完成任務壓力下也只能出門。起跑前雨停了，但繞完大安森林公園後雨又變大了，還好淋雨時間不長！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
316.93 km 
PUMA SPEED 600 2 GREEN 累積 :
377.9 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'20" | 00:08'20" |
| 2 | 07'15" | 00:15'35" |
| 3 | 07'03" | 00:22'38" |
| 4 | 06'34" | 00:29'12" |
| 5 | 06'48" | 00:36'00" |
| 6 | 07'10" | 00:43'10" |
| 7 | 07'21" | 00:50'31" |
| 7.5 | 08'30" | 00:54'22" |
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