7.0 km | 00:39:08 | 05:34/km日期: 2024-03-05 09:38 - 平均心率: 160 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.3
Pace: 05'45" / 06'00" / 05'21" / 05'44" / 05'40" / 05'30" / 05'27" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'06" | 10 / 7010 |
午班週(1/2) 早上不知是狀況不佳還是太熱？跑到後來心率飆高，傍晚第二跑時再看看情況如何
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
237.98 km 
ASICS NOVABLAST3 累積 :
600.8 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'00" | 00:11'45" |
| 3 | 05'21" | 00:17'06" |
| 4 | 05'44" | 00:22'50" |
| 5 | 05'40" | 00:28'30" |
| 6 | 05'30" | 00:34'00" |
| 7 | 05'27" | 00:39'27" |
| 7.0 | 04'34" | 00:39'30" |
展開計圈分析
留言 
