圓刀男 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

圓刀男新竹
ID 718797

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6.0 km | 01:24:21 | 14:03/km

2024 Mountain WoW 鳴鳳越野

官方成績
日期	2024-03-03
成績	01:24:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:03/km

日期: 2024-03-03 09:27 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 12°C - 濕度: 93.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00"

1000 / 1000

2

15'31"

(23'32")

15'31" (+07'31")

1000 / 2000

3

32'51"

(56'23")

32'51" (+24'51")

1000 / 3000

4

14'42"

(01:11'05")

14'42" (+06'42")

1000 / 4000

5

09'05"

(01:20'11")

09'05" (+01'05")

1000 / 5000

6

04'10"

(01:24'21")

07'39"

546 / 5546

新竹

圓刀男

·

賽後評分: 太讚了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 49.34 km

NNormal Tomir 累積 : 126.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

JingHua 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	15'32"	00:23'32"
3	32'52"	00:56'24"
4	14'42"	01:11'06"
5	09'05"	01:20'11"
5.5	13'01"	01:27'18"

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