Jack Liu 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.2 km | 00:32:11 | 07:45/km

日期: 2024-03-04 19:18 - 平均心率: 127 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 24°C - 濕度: 65.1

Pace: 07'31" / 06'53" / 06'46" / 09'20" / 11'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.92 km

Y托狠速C 2代 39號累積 : 847.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

台南德哥和 Huang Amos柏勝說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'53"	00:14'24"
3	06'46"	00:21'10"
4	09'20"	00:30'30"
4.2	11'08"	00:32'11"

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