6.8 km | 00:36:42 | 05:23/km日期: 2024-03-06 17:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 70.1
Pace: 06'05" / 05'36" / 05'54" / 05'18" / 05'34" / 05'23" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'24") | 813 / 6813 |
午班週(2/2) 下午一樣狀況比早上好些，原本想輕鬆跑，結果不小心超速，這樣實在是不太好...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
237.98 km 
Adidas Boston12 第2雙 累積 :
1057.3 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'36" | 00:11'41" |
| 3 | 05'54" | 00:17'35" |
| 4 | 05'18" | 00:22'53" |
| 5 | 05'34" | 00:28'27" |
| 6 | 05'23" | 00:33'50" |
| 6.8 | 05'38" | 00:38'25" |
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