5.4 km | 00:31:05 | 05:45/km日期: 2024-03-07 09:24 - 平均心率: 158 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 82.3
Pace: 05'39" / 05'41" / 05'34" / 06'06" / 05'42" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'27") | 399 / 5399 |
午班週(1/2) 天涼舒服，今天手錶給我的建議是休息😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
237.98 km 
ASICS NOVABLAST3 累積 :
600.8 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'41" | 00:11'20" |
| 3 | 05'34" | 00:16'54" |
| 4 | 06'06" | 00:23'00" |
| 5 | 05'42" | 00:28'42" |
| 5.4 | 06'00" | 00:31'06" |
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