16.2 km | 01:30:40 | 05:36/km日期: 2024-03-07 17:19 - 地點: 溪湖成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 934 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 17°C - 濕度: 79.1
Pace: 05'57" / 05'47" / 05'43" / 05'26" / 05'30" / 06'41" / 05'50" / 06'01" / 06'00" / 05'30" / 05'30" / 05'24" / 05'27" / 05'27" / 05'14" / 05'05" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'24" (+00'19") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'26" (+00'21") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'26" (+00'21") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'05" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'03" | 167 / 16167 |
天氣真的涼爽！到高中緩跑暖暖身！感謝丁丁、修哥、楊大哥、江老師、幸仁哥及宏嘉哥等團跑！
各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
371.45 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
2158.0 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'47" | 00:11'44" |
| 3 | 05'43" | 00:17'27" |
| 4 | 05'26" | 00:22'53" |
| 5 | 05'30" | 00:28'23" |
| 6 | 06'41" | 00:35'04" |
| 7 | 05'50" | 00:40'54" |
| 8 | 06'01" | 00:46'55" |
| 9 | 06'00" | 00:52'55" |
| 10 | 05'30" | 00:58'25" |
| 11 | 05'30" | 01:03'55" |
| 12 | 05'24" | 01:09'19" |
| 13 | 05'27" | 01:14'46" |
| 14 | 05'27" | 01:20'13" |
| 15 | 05'14" | 01:25'27" |
| 16 | 05'05" | 01:30'32" |
| 16.2 | 05'04" | 01:31'23" |
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