Jack Liu 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.5 km | 00:35:06 | 07:45/km

日期: 2024-03-06 19:10 - 平均心率: 126 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 24°C - 濕度: 73.9

Pace: 07'29" / 07'05" / 06'38" / 08'07" / 11'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.92 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'05"	00:14'34"
3	06'38"	00:21'12"
4	08'07"	00:29'19"
4.5	11'07"	00:35'06"

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